Intervall Hypoxie Therapie / Training definiert eine Therapie- oder Trainingsmethode, bei der der Sauerstoffgehalt der Atemluft wiederholt für kurze Zeiträume (Intervalle) reduziert wird. Je nachdem ob man in den Erholungsphasen auf Raumluft umschaltet oder den O2-Gehalt erhöht spricht man bei ersterer Vaiante von IHT, bei der zweiten von IHHT, da Hypoxie mit Hyperoxie abwechselt.
Auch wenn der Sauerstoff in unserer Atemluft, der in seinem Anteil zu den übrigen Gasen in der Luft bei 21% liegt, wesentlicher Bestandteil für Mensch und Tier ist, so kann gleichermaßen seine Reduktion ebenso zu sehr positiven Effekten auf jede Zelle und damit auch auf den Gesamtorganismus führen. Viele Athleten machten sich dies erstmals im großen Stil zur Olympiade 1968 in Mexiko zu Nutze, in dem sie sich mit einem gezielten Höhentraining (=Reduktion des O2-Anteiles in der Höhen-Atmluft) Wochen vor dem Event auf die Bedingungen in Mexiko City (ca. 2230 m Höhe ü.d.M.) vorbereiteten. Bekannte Effekte zu diesem Zeitpunkt war die Zellvermehrung in der Höhe, besonders der roten Blutkörperchen, sowie das Verhalten des roten Blutfarbstoffes Hämoglobin mit seinem Bindungsverhalten zum Sauerstoff. Detailiertere Forschungen zur Reaktion der Zellen auf den Entzug von O2 (Hypoxie) lieferten erst Jahrzehnte später William Kaelin, Gregg Semanza und Peter Ratcliffe, die dafür im Jahre 2019 mit dem Nobel Preis ausgezeichnet wurden!
WAS KANN DAS MITOVIT HÖHENTRAINING
Grundsätzlich ist der entscheidende Effekt der Hypoxie eine Wirkung auf nicht mehr voll funktionstüchtige MITOCHONDRIEN – die sog. Kraftwerke der Zellen – die unter O2-Entzug schneller absterben und damit die gesamte Zelle. Es kommt daher zu einer forcierten Zellerneuerung im gesamten Körper – eine positive Wirkung praktisch für alle! Nicht nur Kranke profitieren damit vom zeitweiligen (intermittierenden) O2-Entzug, sondern alle Normalpersonen und Sportler zur Verbesserung des eigenen Aktivitätslevels und Leistungsniveaus.